人到中年怎么锻炼维持状态

过往皆序章 · 发表于 2024-2-19 00:24

小丸或者吃比较补的东西同时做有氧运动

飞不过沧海 · 发表于 2024-2-23 08:54

我刚刚睡醒发表于 2024-2-12 14:11
* d- W5 _0 B/ @1 p8 O" C+ G有多大胆，说说看，开开眼

那不行，说了会挨揍，哈哈

我刚刚睡醒 · 发表于 2024-2-23 23:37

飞不过沧海发表于 2024-2-23 08:54
0 ]* X& _$ Q) h+ ?0 u0 v那不行，说了会挨揍，哈哈

哈哈哈那私聊吧哈哈哈

岁月有情 · 发表于 2024-2-26 08:08

靠墙静蹲，提升荷尔蒙

西西李 · 发表于 2024-2-26 11:14

锻炼身体为第一要义

蓝海 · 发表于 2024-2-26 16:50

水帖美如花，养护靠大家！

永远在路上 · 发表于 2024-2-26 19:27

建议做一下凯格尔运动：kagel，可以网上搜索一下具体的细节。关于物，一般西不建议使用，六味地黄丸也不建议使用（因为一般人很难区分阴虚还是阳虚）

星灰 · 发表于 2024-2-27 19:24

深蹲之类的吧

肯德基 · 发表于 2024-2-27 20:54

有氧运动也不错

好涩之徒 · 发表于 2024-2-27 22:30

厉害厉害哦

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